terça-feira, 23 de abril de 2024

Mindfulness para Empresas

 



Mindfulness para Empresas

Mindfulness, ou atenção plena, é uma prática que envolve estar consciente e presente no momento presente, sem julgamento.

No contexto empresarial, o método tem se tornado cada vez mais relevante devido aos seus inúmeros benefícios (comprovados cientificamente) tanto para indivíduos como para organizações empresariais.

Num mundo empresarial caracterizado por ritmos acelerados, multitarefas constantes e altos níveis de estresse, a prática de mindfulness oferece uma ferramenta poderosa para lidar com estes desafios.

Ao cultivar a capacidade de estar presente e consciente das experiências momentâneas, os profissionais podem desenvolver uma maior clareza mental, foco e resiliência.

Um dos principais benefícios do mindfulness no contexto empresarial é a melhoria da capacidade de concentração e tomada de decisão.

A prática regular de mindfulness tem demonstrado reduzir os níveis de estresse e ansiedade e os profissionais que praticam mindfulness relatam uma maior sensação de calma e equilíbrio, mesmo em situações desafiantes.

Como funciona a prática?

1.- Sentados ou deitados confortavelmente

2.- Respiração consciente (ao longo de toda a prática)

3.- Foco no momento presente e no corpo físico

4.- Relaxamento profundo de todo o corpo e mente

5.- Visualização Criativa

6.- Relaxamento através da respiração

7.- Silencio na prática

8.- Retomamos a sala e é o momento do feedback

Duração; 45 minutos

Para agendar ou para mais informações entre em contacto pelo info@terapiadoriso.pt

Grata pela atenção,

Sabrina Tacconi | Master Trainer


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